不安と上手に付き合おう ーRyoのささやきー

不安な気持ちのままでいるのってしんどいですよね。

私は不安をかき消そうと頑張れば頑張るほど、余計に不安が増えていくことがよくありました。

不安は誰にでもあるものです。不安を人に話してみたら実は相手も同じ不安を抱えていた、ということは意外によくあります。

まずは不安な気持ちを認めてあげる。そうすると、その不安を少しだけ客観的に見られるようになり、他の可能性に目を向ける余裕ができます。いろんな可能性がある中で、不安なときは悪いことだけに焦点を当ててしまいがちです。良い見方もできることに気づけると、気持ちはとても楽になります。

不安を大きくするか小さくするかは、自分次第。不安自体が悪者なのではありません。上手に付き合っていきたいです😊